Los módulos son clases orientadas a tu bienestar y salud mental, con estas clases de auto-ayuda conseguirás herramientas para enfrentar tu día a día y así mejorar tu calidad de vida manejando mejor el estrés, ansiedad, emociones, entre otros. El método usado es participativo y práctico, donde de situaciones reales te preparamos para afrontar tus propias experiencias, también damos espacios de relajación y encuentro consigo mismo, meditación, posturas, baile entretenido que te subirán el ánimo, como puedes ver todo está pensado para sacar la mejor versión de ti.

Las clases o módulos en sí son 4 que se repiten cada semana del mes, ellos son: Relax, Equánimo, Yoga y Stepflow.

El objetivo principal de este módulo es la relajación, promover un estado de calma y bienestar, reduciendo el estrés y la ansiedad. Esto se logra a través de técnicas que favorecen la conexión mente-cuerpo, mejorando la salud mental y emocional, y promoviendo una mayor conciencia del propio cuerpo.
Relax incluye técnicas de respiración profunda para calmar el sistema nervioso. Ejercicios de respiración consciente, como la respiración diafragmática. Movimientos suaves o estiramientos que ayuden a liberar tensiones en el cuerpo. Posturas de yoga o tai chi que fomenten la relajación. Prácticas de meditación para centrar la mente. Visualizaciones guiadas que induzcan a un estado de tranquilidad. Uso de música relajante o sonidos de cuencos o instrumentos para crear un ambiente propicio para la relajación.

Este módulo está diseñado para ayudarte a desarrollar equilibrio emocional y estabilidad interior. A través de técnicas, dinámicas y ejercicios prácticos de autocontrol.
Equánimo te guía en el proceso de reconocer, aceptar y gestionar tus emociones de manera saludable. Conocer tu inteligencia emocional, reconocimiento, conocimiento y control de tus emociones, también la de los demás. Mediante diferentes técnicas prácticas.
Ideal para quienes buscan mayor serenidad y claridad en su vida diaria, esta sesión es un espacio seguro para descubrir y fortalecer tu capacidad de responder con calma ante los desafíos emocionales, logrando así una mente más tranquila y en armonía.

En este módulo podrás participar de una clase de yoga terapéutico, el objetivo es promover la salud física, mental y emocional de los participantes. Se enfoca en adaptar las posturas y técnicas de respiración a las necesidades individuales, buscando aliviar dolencias específicas, mejorar la flexibilidad, la fuerza y la conciencia corporal. A través de la práctica, se busca también reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar un estado de bienestar general.
La práctica constante de Yoga Terapéutico ayuda a reducir molestias físicas crónicas, como dolores de espalda, cuello y articulares. Aumenta la flexibilidad y la amplitud de movimiento en las articulaciones. Fomenta una mejor conexión mente-cuerpo, aumentando la percepción de las necesidades del propio cuerpo. Promueve la relajación y ayuda a manejar la ansiedad y el estrés diario.

En este módulo experimentarás una sesión energizante de baile que combina movimientos de pasos rítmicos con una fluidez única, diseñada para liberar tensiones y elevar el ánimo. A través de coreografías sencillas y dinámicas, StepFlow te invita a disfrutar de la música mientras te mueves al compás, fomentando la expresión personal y el bienestar.
Esta experiencia divertida y contagiosa no solo mejora tu condición física, sino que también nutre tu espíritu, creando un ambiente de alegría y conexión. Deja que el ritmo te lleve a un estado de felicidad y vitalidad

Los horarios de los módulos son los siguientes:

• Relax todos los lunes 7:30 PM

• Equánimo todos los miércoles 7:30 PM

• Yoga todos los viernes 7:30 PM

• Stepflow todos los sábados 9:00 AM

Puedes comprar un plan o membresía de 3 formas: (1) online 100%, (2) de manera asistida por nosotros y (3) de manera presencial.

• Si desea hacerlo online debe ingresar en el siguiente enlace: https://holigym.cl/planes_2025/

• Si desea asistencia debe transferir el monto correspondiente al plan seleccionado y entregar sus datos como: nombre y apellidos, WhatsApp y correo electrónico, si compra promoción de 2×1 debe entregar los datos del otro participante.

• Y de manera presencial en nuestro centro de salud integral ubicado en AV Cerro Dragón 2954 con Salitrera Constancia, Iquique.

Los planes actuales al 1 de mayo son:

• Plan Total que consiste en acceso a 4 clases en la semana con un máximo de 16 al mes. Valor Mensual $48.000.-

• Plan Inicia que consiste en acceso a 1 clase semanal con un máximo de 4 al mes. Este plan está en promoción 2×1 hasta el 20 de mayo, es decir, con el pago de uno vienen 2 personas. Valor Mensual $32.000.-

• Plan Empresa que consiste en acceso a un total de 20 clases al mes con libertad de administrar sus cupos en hasta 20 trabajadores diferentes. Valor mensual $64.000.-

• Una clase individual de cualquier módulo para conocer de qué trata. Valor por la clase $10.000.-

Al momento de activar su membresía debiera llegarle un correo electrónico con toda la información necesaria para que se registre e inicie sesión en su cuenta y así pueda agendar sus clases de forma online, re-agendar o cancelar una clase (hasta 2 horas antes del inicio). Si por algún motivo no le ha llegado el correo con dicha información usted puede hacerlo de estos enlaces:

• No se ha registrado, puedo hacerlo aquí: https://holigym.cl/registro/

• Ya está registrado y quiere ingresar a su cuenta: https://holigym.cl/login/

• Si al comprar un plan fue asistido o lo hizo de manera presencial puede ingresar con su correo electrónico y la contraseña 123456, en el mismo enlace anterior, una vez que ingrese debe modificar su contraseña.

Holigym es otro servicio de Centro Salud Integral Flores del Desierto y estamos ubicados en AV. Cerro Dragón N°2954 con Salitrera Constancia, Iquique.

Si desea ver algunas imagenes o los videos de nuestros facilitadores lo puede hacer ingresando en el siguiente enlace: https://holigym.cl/marketing/#equipo