Evaluación en línea
Chequeo de Estrés
Herramienta de autocuidado desarrollada por el Centro de Salud Integral Flores del Desierto para ayudarte a reconocer señales de estrés y recibir orientación práctica.
100% Privado
Sin registro ni datos personales
Resultado Inmediato
En menos de 2 minutos
Orientado a la Acción
Con plan concreto de autocuidado
Enfoque Integral
Cuerpo, mente y emociones
Nota importante: Este chequeo es una herramienta de autocuidado orientativa. No reemplaza una evaluación clínica profesional. Si experimentas malestar persistente, te recomendamos consultar con un profesional de la salud o un terapeuta calificado que pueda acompañarte según tus necesidades.
En progreso
Evaluación de síntomas
Selecciona los síntomas que has experimentado
Marca únicamente aquellos con los que te identifiques durante las últimas 2 semanas. No hay respuestas correctas o incorrectas.
Descanso
Tensión física
Mente
Emociones
Energía
Autocuidado
Resultado listo
Resultado de tu evaluación
Nivel evaluado
Tu estrés parece estar bajo control
Tus respuestas muestran pocas señales de tensión acumulada en este momento.
Bajo
Moderado
Alto
Crítico
Nivel detectado: Bajo
Análisis de tus respuestas
Actualmente no se observan señales importantes de estrés. Aun así, mantener pequeños hábitos de autocuidado puede ayudarte a conservar tu equilibrio físico y emocional.
Tu plan para esta semana
Principios de autocuidado
- La respiración lenta y consciente es la herramienta más accesible que tienes.
- Pequeños cambios sostenidos generan mayor impacto que cambios drásticos esporádicos.
- Dedicarte una hora semanal a tu bienestar también es prevención.
Próximos pasos recomendados
Basado en tu evaluación, estas alternativas pueden ayudarte a mantener o recuperar tu equilibrio.